水腫胖下半身耶　　　? - 藥品

By Anthony
at 2018-01-15T05:37

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By Connor
at 2018-01-16T15:55

現代很多上班族長期坐在辨公室，
下半身肥胖、水腫的問題很多….
下半身肥胖跟脂肪堆積造成的肥胖不同，它的特徵是看起來浮腫，肥胖部位鬆垮、軟綿綿，一到傍晚腳就容易浮腫，且手腳冰冷。
引起原因，多半是飲食習慣不佳如攝取太鹹、太甜引起，用手按壓皮膚，皮膚會呈現凹陷狀，且一段時間才會恢復原狀。
易水腫的體質，通常都是新陳代謝遲滯的人，這類的人平常飲食口味不宜太重，才可減低腎臟負擔。
腎臟功能逐漸提高而促進新陳代謝，就可排出多餘水分及老舊廢物，下半身循環良好，自然可擁有纖細苗條的下半身曲線。
那可以預防下半身肥胖水腫的食材有哪些呢？
消水腫食材1：玉米鬚玉米鬚纖維高，可以保護腸胃、促進蠕動，還能促進新陳代謝，調整神經系統的功能，它含有許多維生素成分，能去除體內濕氣，達到消水腫的效果。
消水腫食材2：茯苓茯苓具有滲濕利水、健脾和胃，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出，可用來治療水腫脹滿、小便不利及腳氣。還能寧心安神，即改善記憶力、。是美容、減肥的佳品，能去除黑色素，美白皮膚。中醫學方面經常使用來治療消化系統如腹水、水腫或腸胃不適。
消水腫食材3：白?白?具有健脾燥濕、利水、止汗、安胎的功能。幫助利尿，能促進電解質特別是鈉的排出並有效降血糖。
消水腫食材4：薏仁薏仁消水腫的作用比較溫和，需要比較大的用量才有效用，所以要持之以恆，除此之外，薏仁含有大量澱粉，對很多想要消腫又怕胖的人，最好的方式就是以薏仁取代白飯或者只喝薏仁水也能有效消水腫。
消水腫方法5：紅豆紅豆含有豐富的纖維質，適合女性生理期時下半身水腫使用，可以補充鐵質又能消水腫。提醒紅豆不要煮得太爛了，因為紅豆本身含有澱粉成分，如果煮得太爛，煮出來的紅豆水就會含有較多的澱粉了。
消水腫食材6：杜仲醫學臨床指出，杜仲在：增強機體免疫功能、降低血壓、抗疲勞、抗衰老、抗腫瘤、防治血管硬化、心臟病、骨質疏鬆和糖尿病等均有療效。杜仲能代謝去除體內不必要水份和及脂肪，並且對於治療便秘有 相當大的效果。
杜仲茶能促進提高20%膠原蛋白質的代謝作用，並且具保持體溫作用，並且亦能能提高人體全身基礎代謝。
(日本大學藥學部高橋周七教授)
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消腫小秘訣：
●少吃鹽：含鈉量高的食物，易在體內累積過多的水分，不易代謝，對於代謝遲滯的人來說，吃過多反而易造成水腫。含鈉量過高食物包括加工食品罐頭、醃製食物、蜜餞、泡麵、番茄汁、電解水等。
●少吃甜食：含糖飲料是道致下半身水腫的元凶，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過高的食物，如糕餅、白米、麵包等。
●適時運動：平時只要有時間最好起來走動，增加下半身的循環代謝，以免長時間固定不動，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。

By Margaret
at 2018-01-18T22:58

水腫 ( Edema或dropsy )
簡介 :
　　水腫是指局部或全身存有過量的水，而使身體腫脹。最常見的腫脹是出現在雙手、雙足和眼睛周圍等，但也可能位於身體的任何部位。水腫會造成肌肉疼痛。足、踝部持續性的水腫若在手指觸壓後凹陷，表示問題嚴重，應立即求醫。
病因 :
　　腎功能不佳、充血性心臟衰竭、缺乏蛋白質或維他命B1、靜脈曲張、靜脈炎或鈉滯留體內等，都會引起水腫。其他引起水腫的原因還包括站立過久、懷孕、月經前的緊張、服用口服避孕藥、身體受傷（如扭傷）或過敏症等。水腫經常是腎上腺衰竭的徵兆。
　　水腫若因缺乏蛋白質或維他命B1所致，就必須改善缺乏的情況。易於水腫的人經常會被限制食鹽的攝取，因食鹽中的鈉會使水分滯留體內。易於水腫的人在休息時應將雙腳提高，以促進循環，同時也要定期運動、避免穿過緊的衣物、以及避免雙腳交叉。
　　增加維他命B6的攝取量，能減少水分的滯留。飲食中含有充足的泛酸、鈣和維他命D，能促進鹽的排泄；然而，高醣類的飲食會使鹽和水滯留在組織中。
很多人都會推薦吃保健食品，個人建議，如果要吃保健食品的話，還是挑大品牌吃來的好，像是BHK's無瑕机力、日本三得利、美國NOW健而婷、白蘭氏、桂格、UNIQMAN男性保健、輝瑞藥廠(善存、克補B群)這些這種大品牌會好一點，省的吃了沒效，還減了健康。
市面上相關產品如下：
BHK’s—紅豆輕窕錠-含專利紅葡萄葉(3袋入) ♥ 蘿蔔掰掰的輕暢保養
《NOW》濃縮紫花苜蓿(250顆/瓶)
BHK’s—璨研維他命B群+鐵錠(60顆瓶裝)
《美國NOW健而婷》綜合B群鈣鎂(60顆/瓶)
白蘭氏──鐵+維他命B群(180錠/瓶)
【五洲生技】 維生素B群
HAC-綜合B群錠
注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
以上內容轉載自 https://urhealthplusblog.wordpress.com/2017/12/28/...

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